Vemos en esta entrada el programa de técnicas que conforman el Cinturón Verde de Defensa Personal Femenina (DPF),
dividido en los diferentes grupos que se exigen, esto es; caídas,
defensas, sueltas ante agarres, golpes o Atemis, luxaciones,
proyecciones, trabajo en suelo (que introducimos por vez primera, ya que
para grados anteriores no se pedían), y desarme de cuchillo.
PROGRAMA C. VERDE
1.UKEMI KATA (Caídas)
-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)
-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)
2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)
-Oi Ashi (Desplazamiento frontal a un paso)
-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)
-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral en Kamae)
3. TAI SABAKI (Esquivas)
-Hiraki (Apartarse lateralmente de un ataque lineal)
-Irimi (Entrar esquivando un ataque lineal)
-Tenshin (Alejarse diagonalmente de un ataque lineal)
4. UKE KATA (Defensas)
-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)
-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])
5. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Tate Nuki (Escape vertical)
-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)
6. ATEMI WAZA (Golpes)
-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)
-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral) -Mae Geri (Patada frontal)
-Sune Ate (Patada circular con la tibia)
7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)
-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)
8. NAGE WAZA (Proyecciones)
-O Goshi (Proyección abrazando la cintura)
-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)
9. NE WAZA (Suelo)
-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.
10. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.
Y sin más preámbulos, pasamos a presentar el programa de C. Verde en imágenes.
-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)
-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)
2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)
-Oi Ashi (Desplazamiento frontal a un paso)
-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)
-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral en Kamae)
3. TAI SABAKI (Esquivas)
-Hiraki (Apartarse lateralmente de un ataque lineal)
-Irimi (Entrar esquivando un ataque lineal)
-Tenshin (Alejarse diagonalmente de un ataque lineal)
4. UKE KATA (Defensas)
-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)
-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])
5. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Tate Nuki (Escape vertical)
-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)
6. ATEMI WAZA (Golpes)
-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)
-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral) -Mae Geri (Patada frontal)
-Sune Ate (Patada circular con la tibia)
7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)
-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)
8. NAGE WAZA (Proyecciones)
-O Goshi (Proyección abrazando la cintura)
-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)
9. NE WAZA (Suelo)
-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.
10. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.
Y sin más preámbulos, pasamos a presentar el programa de C. Verde en imágenes.
Como decimos en todos los programas de todas nuestras disciplinas, cada grado incluye la materia que componen grados anteriores.
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